Estimular o cérebro a funcionar melhor enquanto você descansa ou pratica atividades prazerosas é o principal intuito do ócio criativo. De fato, este conceito está cada vez mais popular e apresenta relação direta com a melhora dos índices de motivação e satisfação dos colaboradores com os seus empregos.
No nosso dia a dia, não é difícil perceber quando estamos sobrecarregados e como o cansaço impacta o poder de concentração e a sensação de desânimo. E é justamente aí que se torna necessário criar estratégias para inserir o ócio criativo e alcançar resultados capazes também de fazer a diferença na saúde mental.
Quer saber mais? Vamos explicar no artigo a seguir o que é o ócio criativo na prática e outros detalhes importantes. Acompanhe:
Entenda o que é ócio criativo
O ócio criativo é cada vez mais valorizado por profissionais e empresas de todo o mundo como uma forma de descansar para aumentar a criatividade e a produtividade. Na prática, se trata de um conceito desenvolvido pelo sociólogo italiano Domenico De Masi, que propõe uma nova abordagem relacionada ao tempo livre.
Ao utilizar este conceito, é necessário induzir atividades prazerosas na rotina do indivíduo para que ele consiga descansar o cérebro durante um período pré-estabelecido e assim fazê-lo funcionar melhor ao retomar o trabalho. É como se fosse uma espécie de injeção de adrenalina que precisa ser aplicada na dosagem certa para ter o efeito esperado.
Veja quais os efeitos da sobrecarga de trabalho na produtividade
Em uma pesquisa publicada pela Fundação Getúlio Vargas (FGV), em 2022, 43% dos entrevistados disseram estar sobrecarregados no trabalho, sendo que 31% sofrem pressão por entrega de resultados e metas.
O grande problema de situações como essa é que além dos impactos negativos na saúde mental, existe ainda a queda de rendimento pela necessidade de fazer tudo no automático somente para cumprir prazos.
Vale destacar que uma pessoa que se sente esgotada fisicamente e mentalmente perde o bom-humor, a qualidade da capacidade cognitiva e está sujeita a cometer muito mais erros que podem prejudicar a empresa diante de clientes no mercado.
Sala do ócio
Com foco em não deixar que os resultados sejam impactados pelo excesso de trabalho, muitas empresas passaram a adotar a chamada sala do ócio. Por lá, o colaborador pode interromper o expediente para conversar com outros colegas, deitar em confortáveis poltronas, jogar videogame, sinuca ou até mesmo assistir um pouco de televisão.
Sempre que se sentir cansado ou estiver diante da falta de criatividade, o funcionário passa um tempo de descanso com diversão na sala do ócio e volta renovado para cumprir os seus afazeres. Com isso, o cérebro associa o trabalho como algo menos estressante, estimula os neurotransmissores da felicidade e promove satisfação pessoal.
Identifique se você precisa do ócio criativo
Quando sentimos muita dificuldade para ter novas ideias, estamos sempre cansados e com problemas de concentração, o ócio criativo se torna um importante aliado. Este conceito é essencial na preservação da motivação na rotina e diminui consideravelmente as chances de enfrentar condições associadas à sobrecarga de trabalho, como a Síndrome de Burnout.
Saiba como colocar em prática
Colocar o ócio criativo em prática é uma questão muito simples. Afinal, todos temos distrações ao nosso alcance o dia inteiro para fazer pausas estratégicas no horário de trabalho. No entanto, saiba que não se trata apenas de parar dez minutos para ver as notificações no celular.
É preciso, aqui, fazer algo que realmente traga descanso ao cérebro e gere a sensação de bem-estar no organismo. Assim, invista em um espaço de relaxamento com atividades divertidas e sempre que possível busque recarregar as energias em conexão com a natureza. Isso é importante porque em uma pequena escapada da rotina já é possível notar uma grande melhora na capacidade criativa, na organização dos pensamentos e no sono.
O ócio criativo é muito vantajoso na hora de aumentar a produtividade, mas é preciso tomar cuidado para que os estímulos em excesso não acabem fazendo com que o trabalho seja deixado de lado. Por este motivo, invista em práticas de ócio criativo em viagens curtas para escapar da rotina, tomar um banho de mar bem demorado e retornar completamente renovado.
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